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每日3湯匙 吃胡桃降糖尿病風險
: 【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】吃胡桃能降低罹患糖尿病風險！美國加利福尼亞大學洛杉磯分校對3萬4千名受試者的調查顯示，有食用胡桃（超過3湯匙）習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險。研究員亞伯博士表示，過去研究發現，胡桃能對認知功能和心臟健康有益，加上食用胡桃能降低罹患糖尿病的風險，民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校調查34121名18-85歲受試者的飲食狀況，並詢問是否被診斷出糖尿病，或者正在接受糖尿病治療。研究藉由空腹血糖濃度和糖化血色素檢測，來評估受試者是否罹患糖尿病。研究結果顯示，有食用胡桃（超過3湯匙）習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險，且和年齡、身體質量指數、性別和體能活動習慣無關。
根據《經濟日報》報導，胡桃富有多元不飽和脂肪（每盎司含13克），能降低膽固醇濃度，還有α-亞麻酸（每盎司含2.5克）有利降低發炎反應，改善免疫功能，以及蛋白質（每盎司含4克）和纖維（每盎司含2克）。過去研究指出，每日食用半杯胡桃，能促進腸道益生菌生長，並且預防腦部、心臟疾病和癌症。
「過去研究發現，胡桃對於認知功能和心臟健康有益，」亞伯博士向《科技時報》表示，食用胡桃也和較低的第二型糖尿病罹患率有關，民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。
根據國健署2015年國人死因統計，糖尿病為國人第5大死因，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%（男性13.1%；女性10.5%），推估全國約有227.5萬名糖尿病的病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加。國健署指出，為預防及控制糖尿病，打電動 自慰擊肥胖是首要之務，民眾應每週至少運動150分鐘，並以「均衡飲食」為基礎，每餐攝取固定醣量、高纖和油脂。
跳蛋av《英雄聯盟》洲際賽亞洲站今（9）日迎接最後一天賽事，總官軍賽將由中國大陸的LPL對上韓國的LCK，兩個地區將爭奪首屆《英雄聯盟》洲際賽亞洲站冠軍頭銜。
《英雄聯盟》洲際賽亞洲站第一日賽事，台港澳地區的LMS賽區僅靠著M17拿下1勝，獲得1勝3敗戰績，不過第二日比賽LMS終於回神，單日拿下3勝，甚至對上LPL第1位WE時，閃電狼更是出色了取得勝利。當天正是7月7日，因此許多中國大陸網友崩潰稱這是中國電競的「77事變」。而LMS也以4勝4敗戰績進入復活賽與LPL爭奪進入決賽資格。
第三日進行的是Bo5準決賽賽事，首場由J Team對上WE，WE不愧是LPL頂尖隊伍，J Team雖然一路奮戰，但最後仍讓WE率先獲得一勝。緊接著第二場賽事由閃電狼對上OMG，閃電狼拿出的是機器人、燼與塔莉雅等陣容，準備在遊戲前期就結束比賽，果然閃電狼不負眾望，在蛇蛇（SwordArt）機器人前中期各種神拉之下獲得了巨大優勢，而閃電狼也順勢把握並在33分鐘時結束比賽拿下勝利。
▲閃電狼陣容明顯想快速結束比賽。（圖／翻攝自Youtube）
▲蛇蛇各種機器人神抓。（圖／翻攝自Youtube）
▲蛇蛇各種機器人神抓。（圖／翻攝自Youtube）
av女優查詢第三場比賽由AHQ對上EDG，由於根據過往戰績看來AHQ在面對EDG有很大的心魔，本場比賽前中期節奏也一直掌握在EDG手中，不過AHQ仍挺住壓力，在小安（AN）的操作下，剎雅在遊戲時間51分鐘才首次死亡，在先前小安已拿下12/0/7驚人KDA！而中後期AHQ積極尋找突破點，並在最後西門（Westdoor）塔莉雅一個成功的大絕將EDG陣容切開，奠定勝利的基礎，整場比賽進行了62分鐘才由AHQ奪下勝利，LMS率先聽牌。
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▲AHQ選出塔莉雅想掌握前期。（圖／翻攝自Youtube）
▲西門關鍵大絕引領AHQ獲勝。（圖／翻攝自Youtube）
▲小安驚人13/1/11戰績獲得MNP。（圖／翻攝自Youtube）
第四場由M17對上RNG，RNG前期在李星的帶動下順利取得人頭及經濟上的領先，雖然M17中期試圖扭轉局面，不過RNG把握住優勢不讓M17有任何翻盤機會，終場就由RNG拿下勝利，Bo5雙方打成2比2平手。
最終比賽由閃電狼對上WE，WE拿出露璐搭配寇格魔陣容準備打後期，而閃電狼拿出札克、燼、鱷魚等前期腳想準備快速結束比賽，7分鐘時下路發生會戰，MMD傳送下路支援，Betty收掉寇格魔順利拿下首殺。但是10分鐘時WE針對下路攻擊，Betty與蛇蛇遭強行塔殺，WE順勢把首塔收入手中。
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▲閃電狼拿出前期陣容想快速結束比賽。（圖／翻攝自Youtube）
遊戲進入中期時雙方呈現拉鋸戰，不過這對閃電狼來說非常吃虧，由於閃電狼陣容是屬於前期強勢組合，勢必不能讓遊戲拖到後期，因此WE正逐漸進入節奏。遊戲時間34分鐘，閃電狼被切開陣形，蛇蛇與Maple遭到擊殺，WE順勢拿下巴龍，並帶著巴龍優勢攻擊閃電狼主堡拿下勝利。終場就由LPL以3勝2敗打敗了LMS，挺進決賽。
▲蛇蛇與Maple被切割開來。（圖／翻攝自Youtube）
《英雄聯盟》洲際賽亞洲站決賽於今日下午4點再高雄展覽館舉行，首場比賽將由EDG對上SSG，熱愛《英雄聯盟》的玩家們可透過Garena Twitch頻道收看賽事。
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